AG官方网站现在颈椎不好成了大多数人的常态，很多二三十岁年轻人，脖子的质量堪比五六十岁。除去特殊的外力伤害等原因，大部分颈椎病都是我们自己一点一点养成的，其实养成颈椎病之前，身体会以不同的信号来提示我们，大家一定要记得预防大于治疗！

　　结束一天的工作，好不容易抽出20分钟活动，结束后又低头刷手机1个小时，所有的锻炼效果都消磨在这一两个小时当中。

　　保持颈椎健康，还是得靠日常的功夫，平时日常行立坐卧的微姿态好比是滴水穿石的功夫，只有保持良好的微姿态才是预防颈椎病和颈椎康复的必经之路。

　　无论坐还是站，正确的姿态应该是感受头顶有一个丝线轻轻往上拉，下巴微收，放松下沉双肩，感受宽胸，颈部与脊椎保持自然的曲线。这样的姿势能够减少颈部肌肉的不适和紧张。

　　长期使用电子设备时，要保持头部与脊椎成一条直线，避免低头造成的颈部压力。垫高电脑屏幕，用手机支架抬高看手机等等，尽量创造平视屏幕的环境。

　　定期休息、做颈部伸展运动、避免长时间保持同一姿势AG官方网站，都有助于减轻颈部压力。此外AG官方网站，选择合适的枕头和床垫也是舒缓颈椎不适的重要因素。

　　生活中时时刻刻要有这么一个念头，提醒自己，颈椎前伸了，下巴收回来；驼背了，稍微正一正。如果难以发现自己的问题，久坐的朋友可以尝试一下矫正器，例如脖套之类。要记得生活习惯决定了自己的健康状态!