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二、要注意做抗阻运动,可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件AG官方网站,跟随着软件来进行抗阻运动,这样效果会更好。
三、要加强柔韧性的训练,每天做拉伸,让肌肉充分的放松,缓解肌肉的紧张。
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以后再说X作者:小编 发布时间:2024-01-14 23:37:07 次浏览
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二、要注意做抗阻运动,可以每天做平板支撑或者俯卧撑。可以下载运动的软件AG官方网站,跟随着软件来进行抗阻运动,这样效果会更好。
三、要加强柔韧性的训练,每天做拉伸,让肌肉充分的放松,缓解肌肉的紧张。
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